頭皮ニキビの原因は〇〇と〇〇だった！
おはようございます。
大阪・天六のマンツーマンヘッドスパサロンcolon:の田口です。
頭皮ニキビってご存知でしょうか？
そうです。あの頭皮にプツっとできる小さいできものです。
今日は頭皮ニキビの原因と対策を紐解いていきます。
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頭皮ニキビの原因は？
頭皮ニキビの原因はズバリ「甘味」と「油」です。
特に精製された白砂糖の甘味が原因となりやすいので、加工されたお菓子を控えることと、調理して時間の経った揚げ物などの酸化した油を控えましょう。
お菓子も揚げ物も食べてはダメなのか？
甘味や油がダメだといっても摂り方によります。
甘味や油が欲しければ、果物やドライフルーツ、良質な油を適量とりましょう。
油は亜麻仁油やえごま油、オリーブオイルがオススメです。
特に亜麻仁油やえごま油に入っているオメガ３脂肪酸は中性脂肪を燃焼する効果があります。
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頭皮ニキビ対策には？
中からの栄養ももちろん大事ですが、頭皮の傷も炎症を起こして頭皮ニキビの原因になる恐れがあります。
爪を立てないのはもちろん、優しいマッサージシャンプーで洗いながら頭皮を守っていきましょう。
もし頭皮ニキビができてしまったらあまり触らずにできるだけ乾燥状態にしておきましょう。
濡れたままの状態だと菌が繁殖して治りにくくなります。
頭皮ニキビまとめ
肌のニキビも甘味や油が原因とされています。
頭皮にニキビができると毛髪がある分、治りにくく抜け毛や薄毛の原因にもなります。
シャンプーだけではなく、食生活も見直して頭皮ニキビを予防していきましょう！
see you